Alcune semplici mosse per migliorare la tua corsa velocemente!
Non si tratta di una guida di allenamento! Non è nemmeno balistica o magia. In ogni caso, sappiamo tutti che per essere davvero veloci bisogna dedicarci tempo e molto impegno. Ecco però alcuni semplici modi per andare più veloce da mettere in pratica fin da subito. Senza un ordine particolare, ecco dieci consigli da provare:
#1 RISCALDAMENTO
Per andare veloce, inizia piano! Dai alla tua mente e al tuo corpo del tempo per riscaldarti, adattarti alle condizioni e prepararti per metterli al lavoro. Ciò non significa fare una sessione di 30 minuti sui rulli o esercizi di visualizzazione e coordinamento come quelli che vedi fare dagli specialisti di downhill della Coppa del Mondo. Iniziare semplicemente a correre con rapporti agili e a ottenere la sensibilità per lo sterrato significa che quando inizierai il percorso sarai preparato per andare più forte.
#2 PULISCI LA TRASMISSIONE
Non è una questione di estetica, è questione di vantaggi! Meno attrito significa più velocità. Possono essere vantaggi marginali ma ti farà guadagnare un po’ di watt liberi! Inoltre, una cambiata agile significa che potrai sfruttare più potenza - HYPERGLIDE+ sicuramente ti aiuterà ma devi anche aiutarti da solo!
#3 PRESSIONE DEGLI PNEUMATICI
Un modo incredibilmente veloce e facile di migliorare la tua corsa è di essere certo di correre con la pressione degli pneumatici adatta alle condizioni del percorso. Una minore pressione fornisce più presa nel fango e consente di correre con maggiore sicurezza. Le pressioni più alte vanno bene sui terreni duri, in quanto conferiscono velocità aggiuntiva.
#4 FAI STRETCHING
I muscoli rigidi sono lenti. Acquista agilità per sfruttare al massimo il tuo corpo e ridurre il rischio di infortuni. Il tuo futuro ti ringrazierà!
#5 FUEL
Tutti i motori hanno bisogno di carburante. Assicurarsi di avere riserve e liquidi adeguati per correre fa molta differenza. Ciò inizia prima che la corsa cominci e continua molto dopo la sua conclusione. Anche una buona alimentazione fa molta differenza sulle proprie prestazioni. A tutti piace fermarsi a mangiare un gelato ma assicurati di portarti dietro carboidrati, proteine, grassi di alta qualità e le preziosissime fibre!
#6 SPURGA I FRENI
Se vuoi scendere velocemente devi essere sicuro di poter frenare in modo affidabile. Spurgare i freni è economico, è un modo efficace per migliorare la tua esperienza in sella e ti darà la sicurezza necessaria per affrontare le curve, saltare e percorrere sentieri stretti e veloci.
#7 TAKE IT EASY
Sia la mente sia il corpo hanno bisogno di tempo per riposare e recuperare. Alle volte ciò significa stare una giornata sul divano a guardare i replay della Coppa del Mondo e altre volte fare un giro in scioltezza in compagnia degli amici per ammirare il paesaggio farà il resto. Freschezza significa velocità.
#8 FOLLOW
Puoi imparare molto seguendo un corridore: linee diverse, velocità iniziale, posizione del corpo, punti di frenata... Che tu stia salendo o scendendo, stare a ruota può essere davvero utile e fornirti un sistema veloce per trovare i tempi giusti.
#9 NUOVO ABBIGLIAMENTO
Sentirsi veloci vale molto! Che tu sia un esperto professionista o un esordiente della MTB, è difficile negare che un abbigliamento nuovo regali un po’ più di potenza.
#10 IL DIVERTIMENTO È VELOCE
Niente motiva di più dell’allegria! Ripensare ai fondamentali e ricordare perché hai iniziato a praticare questo sport meraviglioso aiuta a far andare tutto per il verso giusto.
