산악 자전거 라이딩 스킬을 키우십시오

몇 년 전 산악 자전거를 타고 사막을 여행할 때 어떤 친구들이 기술적인 트레일을 돌파하는 요령이나 비법에 관해 물어보았습니다. 이 친구들은 산악 자전거 라이딩이 처음 접했고, 기본기는 있어서 거친 사막 지형을 일부 통과할 수 있었지만, 약간의 도움과 지침만 있다면 새로운 방식으로 트레일을 경험할 수 있다는 것을 알았습니다.

탄탄한 산악 자전거 스킬의 기초부터 시작하여 트레일에서 더 큰 즐거움을 얻기위해 준비한다면 몇 가지 핵심을 습득했을 때 라이딩 실력이 더 빠르게 발전할 것입니다. 저는 몇 년 전 사막 여행 중 친구들과 공유하기 위해 이 요령들을 정리했습니다. 그 이후로 나는 이러한 기술에 대한 목록과 설명을 다듬었고, 기술적인 라이딩을 이해하고 시각화하는 방식을 완전히 바꿨습니다.

첫 번째 요령은 라인 선택에 관한 것입니다. 트레일에서는 더 빠르게 또는 더 부드럽게 이동하기 위해 무수히 많은 결정을 내릴 수 있습니다. 바위나 나무뿌리 하나하나에 집중하기가 쉽지만 트레일을 멀리 바라보고 가고 싶은 곳에 집중하는 것이 실제로 더 빠르고 효과적입니다. 즉, 피하고 싶은 나무뿌리를 보는 대신에 자전거가 가야할 트레일의 부드러운 지면을 바라보아야 합니다.

트레일을 보면서 뒤쪽 휠이 굴러갈 곳을 계획해야 합니다. 앞쪽 휠로 바위나 장애물을 피하고 뒤쪽 휠로 넘어가다가 속도가 느려지거나 자전거가 이상하게 갑자기 움직이기 쉽습니다. 가고 싶은 곳을 바라볼 수 있고 여기에 뒷바퀴가 갈 곳이 포함되어 있다는 것을 기억하면 트레일의 기술을 통해 지면을 통과하기 시작할 것입니다.

두 번째 요령은 몸의 위치에 관한 것입니다. 이것은 자전거에게 휘둘리는 대신에 자전거를 조종할 수 있는 공간을 만드는 것이라고 생각합니다. 특히, 산악 자전거 라이딩 시 고급 라이더는 지속적으로 안장에 앉았다가 일어서면서 자전거 위에서 몸의 위치를 바꿔 거친 지형을 신속하게 돌파할 것입니다.

예를 들어, 내리막에서 일어서고 팔꿈치와 무릎을 구부리며 바깥쪽으로 밀면서 가슴을 바깥쪽으로 이동할 수 있습니다. 그리고 바위 또는 뿌리 위로 올라가야 하는 경우 앞쪽 휠을 들고 바위 위로 이동할 때 체중을 앞쪽 윗방향으로 이동하여 뒤쪽 휠이 그 부분 위로 올라오도록 할 수 있습니다. 반면에 트레일의 매우 가파른 지면을 오를 때는 체중을 안장 앞쪽으로 이동하고 팔꿈치를 안쪽으로 이동하며 시트 위에 두어 더욱 컴팩트한 자세를 취할 수 있습니다.

라이딩하면서 자전거 위에서 몸을 어떻게 움직일 수 있는지 실험해 보십시오. 앞뒤, 좌우로 이동할 수 있습니다. 이런 다양한 움직임을 조합하여 자전거-몸 분리를 연습하는 것이 얼마나 중요한지 느끼게 될 것입니다.

마지막 요령은 코너링과 관련이 있습니다. 직관적으로 바를 돌려 자전거의 방향 전환을 하고 싶을 수 있습니다. 하지만 산악 자전거의 방향 전환은 주로 자전거 전체를 옆으로 기울이면서 이루어질 수 있습니다. 턱이 없는 평평한 코너 등의 코너를 돌 때 바깥쪽 발을 아래로 누르고 안쪽 팔을 펴서 두 번째 요령의 자전거-몸 분리를 연습할 수 있습니다. 그러면 몸이 더욱 꼿꼿하게 유지되면서 자전거가 코너 안쪽으로 기울어집니다. 산악 자전거 라이딩에서는 이것을 카운터 스티어링이라 부릅니다. 연습을 하면서 이 기법을 통해 코너에서 가속도가 붙어 코너를 빠르고 부드럽게 빠져나갈 수 있다는 것을 느낄 것입니다.

작은 회전부나 구부러진 길에서는 배꼽에서 헤드라이트가 나오는 것처럼 자전거의 방향을 전환하는 것에 대해 생각하십시오. 핸들바를 돌려 방향을 전환하는 대신에 몸 중심부를 가고자 하는 방향을 향하도록 하면 몸과 자전거가 그 방향으로 쉽게 움직일 것입니다.

산악 자전거에서 이런 기초적인 스킬을 연습할 때, 인내심을 가져야 합니다. 무엇인가를 망치거나 심지어 충돌할 수 있지만 자전거 위에서 조작하고 더욱 기술적인 트레일을 통과하는 방법을 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 스킬을 연습할 때, 이런 요령을 한 번에 하나씩 생각하는 것이 가장 많은 도움이 됩니다. 하나의 스킬에 익숙해진 후 두 번째 또는 세 번째 스킬을 추가하십시오. 라이딩이 발전하면서 각 스킬을 실행하는 능력이 발전하고, 머지않아 자연스럽게 트레일을 내달리게 될 것입니다.