Snabbare och säkrare – testa en MTB-kurs

Satsa på tekniken om du vill bli en bättre mountainbikecyklist. Vi besökte Emil Lindgrens MTB-clinic för att se honom lära ut sina bästa knep.

– Jag gräver liksom jord här. Även om det inte finns någon jord, så gräver jag. Är ni med?

Bredvid den branta sluttningen står MTB-gruppen och nickar instämmande. Vi är tre timmar in i Emil Lindgrens MTB-clinic, så de förstår precis vad han säger. Men skulle en helt ny person plötsligt –ansluta till sällskapet skulle vederbörande tro att Emil har fått solsting. Gräva jord med cykeln, i ett stup?

 – I den här kurvan vill jag att ni lyfter lite på framhjulet, för här är det snorhalt. Nu kör vi tre gånger fram och tillbaka. Och se till att räta ut stigen.

MTB-cyklisterna nöter segmentet tills tekniken sitter. Inte för fort, och absolut inte för långsamt. Att cykla med den fart som matchar ens tekniska förmåga är helt avgörande, vilket Emil ständigt återkommer till. När kursen närmar sig sitt slut gör han en summering.

– Jag tycker att ni är supergrymma på det här! Men ni har alla något som ni kan försöka jobba lite mer på, armbågarna här till exempel, och knäna där. Och för dig skulle det vara bra att trampa lite mindre. Det är jätteviktigt att kunna spara energi, så att man har reserver kvar när man verkligen behöver det.

Emils coachande tilltal är både vänligt och uppmuntrande. Precis det som man vill mötas av när man äntligen tagit sig i kragen och anmält sig till en MTB-clinic för att komma vidare i sin utveckling. Och Emil delar frikostigt med sig av alla sina erfarenheter, tips och tricks, och är lika generös med inspiration och underhållning. Men varför gör han det här? Emil är ju en av Sveriges mest etablerade mountainbikecyklister, med en kalender som är fullsmockad av tävlingar. Borde inte han ha fullt upp med sin egen cykelkarriär?

– Ända sedan jag själv hade förmånen att bli coachad av Tommy Johansson, en av de bästa på att förklara hur man rör sig på en cykel, så har jag känt att jag vill ”betala tillbaka”. Det gör jag genom att hjälpa andra att nå sin fulla potential, säger Emil.

Han älskar när deltagarna känner samma lycka som han själv. Och inget gör honom gladare än när de senare kontaktar honom för att säga att stigarna där hemma inte alls är lika svåra längre, efter att ha varit med på kursen.

– Det är minst lika tillfredsställande att lära nån att cykla snabbare och säkrare, som att vinna en cykeltävling själv, säger Emil.

Nästa grupp rullar ut på grusplanen. Det är här som mer än halva kursen äger rum, så att deltagarna verkligen får öva på allt det där som ser så löjlig lätt ut när det utförs av någon som behärskar tekniken till fullo. Emil cyklar runt på bakhjulet på sin Shimano XTR-utrustade Allebike Majestic.

– Pricka rätt med pedalen, precis här, så är det superlätt att få bort vikten från framhjulet. Bara använd benen och skjut ifrån. Och våga ha raka armar när ni kommer upp, så sparar ni en massa energi. Nu kör vi tre varv runt planen medsols och testar detta.

Gruppen rullar iväg - hälften motsols, men det gör inget. Försiktigt börjar deltagarna testa att lyfta på sina framhjul. Och visst går det bättre och bättre när de gör som Emil säger. När dagen är slut kommer de att ha klarat av betydligt svårare saker än så.

– Bra! Skitbra!

Emil hejar på från sidan. Han ser dem, var och en, där de är i sin egen utveckling.

– Vi har alla olika utmaningar och jag vill hjälpa till att bygga upp från grunden, så att deltagarna blir säkrare i sin balans. Jag försöker så mycket som möjligt vara nära och är beredd att ta emot i svårare partier, där det kan göra ont att falla. Och glädjen när någon klarar det som först verkade omöjligt – ja, den helt är obeskrivlig.